oKyO fLaNeL

Hidup Sehat tuh Susah-susah gampang
Banyak riset membuktikan bahwa kesehatan manusia disumbang oleh 90% dari pola hidup dan makanan, serta sisanya yang 10% dari olahraga.

Nah...ada tips nih buat kamu2 semua biar bisa hidup sehat
Pola Hidup dan Makanan Sehat
- Hindari tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
- Sediain waktu buat olahraga setiap hari 30-60 menit (disarankan pagi hari)
- usahain sarapan pagi
- JANGAN merokok
- JANGAN pake' narkoba dan obat-obat terlarang lainnya.
- Hindari pola makan yang terlalu berlebihan
- Hindari jajan dipinggir jalan.
- Kurangi makanan berkolesterol tinggi (daging merah, jeroan, gorengan, santan)
- Banyak konsumsi daging ikan, terutama yang hidup di laut dalam
- Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, aditif, zat pewarna, pemanis buatan
- Banyak mengkomsumsi makanan berserat (sayur-sayuran)
- Kurangi minuman bersoda
- Hindari minuman beralkohol

nah.........semoga tips2 tadi bisa bermanfaat buat para pembaca semuax......